¿QUÉ ES TRX TRAINING?
El TRX (Total-Body Resistance Exercise) o en su traducción al castellano (ejercicio de resistencia de cuerpo completo) es el llamado entrenamiento en suspensión.
TRX y su sistema de entrenamiento, nace como casi todo lo que se inventa, por la necesidad. Randy Hetrick, creador del TRX / fundador de Fitness Anywhere* y los compañeros de los Navy SEAL*, tenían la necesidad de mantener su condición física en las mejores condiciones posibles en lugares donde el equipamiento para el entrenamiento, era altamente limitado.
El TRX cubrió la necesidad entonces y se creo a partir de un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma (curioso, no?). Una vez hecha la invención, los compañero de Randy comenzaron a experimentar lo que serian los ejercicios de peso corporal. Al poco tiempo de experimentar, se habían establecido lo que sería una categoría totalmente nueva en cuanto a ejercicio físico funcional : el entrenamiento en suspensión.
BENEFICIOS Y APLICACIONES
El entrenamiento con TRX no solamente es aplicable para preparaciones de alto rendimiento, podemos pre-escribir y programar entrenamientos para cualquier nivel y objetivo.
Es un sistema para aquellos que buscan mejorar su condición física de forma relativamente rápida y segura.
Los programas de entrenamiento con TRX enfocados en salud y bienestar en personas de edades avanzadas también han tenido unos resultados espectaculares, se han conseguido mejoras contrastadas de libertad de movimiento, independencia, fuerza y pérdida de miedo a caer. Profesionales del ámbito de la fisioterapia, utilizan el TRX para programas de rehabilitación y movilidad articular, del mismo modo que clínicas de medicina del deporte, consultas quiroprácticas para rehabilitación y recuperación de lesiones, con un elevado porcentaje de éxito.
VERSATILIDAD
La amplia colección de ejercicios, siendo una solución efectiva, y su gran versatilidad para el entrenamiento (con independencia de la edad, sexo, nivel de condición física…) hace que se pueda utilizar en prácticamente cualquier lugar.
RUTINA TRX TRAINING
La gran variedad de movimientos que se pueden realizar con el sistema de entrenamiento en suspensión y las aplicaciones en diferentes disciplinas y objetivos, dotan al TRX de un potencial que puede llegar a no tener límites. La creatividad del profesional que utilice el sistema de entrenamiento puede hacer que jamás repita un solo ejercicios en un gran número de sesiones de entrenamiento.
Aquí compartimos un rutina básica / sencilla con la herramienta TRX Training.
CORE Y TRX
Ya sea para mejorar la salud o aumentar el rendimiento deportivo, el entrenamiento del CORE (buscando la funcionalidad) será de gran utilidad para cualquier usuario, mejorará nuestra postura, potenciará la transmisión de fuerza y nuestra estructura gozará de una faja natural potente.
¡RECUERDEN!
Realicen ejercicio físico de la mano de un profesional de la salud, mejoren su nutrición y descansen lo suficiente. Consigan un estilo de vida saludable y disfruten de la vida al máximo!
Aquí, ahora, es el momento.
#entrenadorformafisica #formafisica #coretraining #trx #articulosblog
BIBLIOGRAFÍA
A continuación aparecen las referencias/consultas acerca del artículo 23 – TRX Artículo contrastado en base a fundamentos de las ciencias aplicadas al deporte, la salud y al rendimiento físico.
· www.trxspain.es
· Suspenson Training Bible Jay Dawes, 2018
GLOSARIO EDITORIAL
Para comprender mejor el artículo añadimos un catálogo por orden alfabético de las palabras y/o expresiones que podemos encontrar en él a modo de entender mejor los conceptos expuestos. Las palabras que contengan un ( * ) aparecerán en el glosario editorial.
A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V W X Y Z
Fitness Anywhere: Sistema de entrenamiento con el lema : El planeta Tierra es ahora tu gimnasio. Los límites solamente existen en tu imaginación. No dejes pasar un día sin TRX.
Navy SEAL: Principal fuerza de operaciones especiales de la Armada de los Estados Unidos de América, siendo el componente marítimo del Mando de Operaciones Especiales de los EEUU.
