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1 December

EL GASTO CALÓRICO TOTAL, CLAVE PARA PERDER PESO 1

Realizar, con la ayuda de un profesional, un programa adaptado para mejorar nuestros tejidos, reducir porcentaje graso y mejorar nuestra salud, será clave para tener éxito.

¡QUIERO PERDER PESO!

Cuando nos decidimos a perder peso, aunque hablar de peso no será lo más correcto http://entrenadorformafisica.com/peso-corporal-la-fluctuacion-numeros/ , surgen muchas dudas y comenzamos a “modificar” lo que comemos, añadiendo actividad extra a nuestra semana, y es entonces cuando aparecen preguntas muy frecuentes:

  • ¿Por qué si como menos no bajo de peso?
  • ¿Por qué razón no se mueve la báscula si salgo a andar cada día?
  • ¿Cuántas veces tengo que ir al gimnasio para perder peso?
  • ¿Es necesario realizar entrenamiento de pesas para mejorar mi peso y estar más saludable?

No son preguntas con respuestas cortas y deberíamos tener en consideración una serie de puntos específicos del caso para responder con propiedad (IMC del paciente, ingesta total diaria, metabolismo basal y gasto energético total, número de entrenamientos intensos a la semana, porcentaje de agua corporal…)

Debemos abordar el tema con la mayor consciencia posible y el enfoque más claro, siendo conscientes que es un proceso lento si queremos hacerlo de forma saludable y que tenemos que cambiar ciertos hábitos tanto alimenticios, como físicos en nuestro día a día.

Realizar, con la ayuda de un profesional, un programa adaptado para mejorar nuestros tejidos, reducir porcentaje graso y mejorar nuestra salud, será clave para tener éxito (junto con una dieta adaptada y controlada por un nutricionista/dietista profesional).

CLAVES PARA PERDER PESO

METABOLISMO BASAL Y GASTO CALÓRICO TOTAL

Por normal general, un sujeto con sobrepeso, es una persona con una vida muy poco activa, que no tiene buenos hábitos alimenticios y que no tiene motivación por el ejercicio físico.

Es importante conocer una serie de puntos para entender que no solamente con dieta y salir a caminar puede bastar para tener una bajada de “peso” correcta.

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Forma Fisica 20/10/2016
Instructor de Fitness, Entrenador Personal, alumno del Máster en Preparación Física Deportiva en Alto Rendimiento, amante del deporte, la superación personal y la vida saludable
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Instructor de Fitness, Entrenador Personal, alumno del Máster en Preparación Física Deportiva en Alto Rendimiento, amante del deporte, la superación personal y la vida saludable.
MIGUEL FERNANDEZ

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