La fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos de generar tensión al contraerse y representa si un sujeto es capaz de vencer o soportar una resistencia.

Todas la capacidades físicas son realmente importantes y conseguir un equilibrio entre ellas supondrá (dependiendo de la modalidad deportiva) un rendimiento óptimo para conseguir metas y afrontar superar marcas personales.

Ejercicios como las sentadillas, pesos muertos, dominadas, press de banca plano, curl de bíceps y press militar, son ejercicios que jamás deberian de faltar en un programa para mejorar la fuerza.