¿POR QUÉ NOS SENTIMOS TAN BIEN DESPUÉS DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?
La práctica de actividad física con continuidad nos produce unas sensaciones que nos impulsa a continuar realizándola. Estar en movimiento nos produce una serie de efectos en nuestro organismo de inmediato, nuestro cuerpo reacciona y libera a su vez una serie de hormonas, las “hormonas de la felicidad”.
Las “hormonas de la felicidad” no son otras que aquellas que nos hacen sentir bien, que nos producen alegría, bienestar, paz y serenidad. Nos aleja de los malos pensamientos e incluso son capaces de ver la realidad de manera más positiva, el lado bueno de las situaciones de la vida.
HORMONAS RESPONSABLES DEL ESTADO DE BIENESTAR
SEROTONINA, DOPAMINA Y ENDORFINAS
SEROTONINA
¿QUÉ ES LA SEROTONINA Y CÓMO INFLUYE?
La serotonina es una sustancia que influye de manera notable el estado de ánimo del ser humano, transmite señales entre nervios y tiene la función de neurotransmisor. Para muchos investigadores la serotonina es la sustancia química responsable de mantener el equilibrio en nuestro estado de ánimo. El aumento de los niveles esta sustancia tras el ejercicio físico es responsable de la sensación de calma.
Tiene cierta importancia mencionar mencionar que no solamente realizando actividad física de manera regular nuestro cuerpo es capaz de segregar serotonina a niveles de bienestar general. Tener objetivos y trabajar en ellos, dormir bien, actitud en la vida y mantener relaciones sexuales ayudan de manera notable, pero, en definitiva todo tiene relación.
DOPAMINA
¿QUÉ ES LA DOPAMINA Y CÓMO INFLUYE?
La dopamina es un neuro-hormona que hace el trabajo de neurotransmisor y es liberada por el hipotálamo (nos ayuda a mantener entre otras funciones no menos importantes, el control de la temperatura del organismo). Pero…!¿qué efecto tiene con el deporte?! La dopamina está ligada estrechamente con las adicciones y, aunque todos los excesos son malos, esta hormona nos permite sentir la sensación de placer al acabar el ejercicio físico. Cuando algo nos produce sensaciones de bienestar comenzamos a querer continuar “probarlo” en otra ocasión.
Procura no ser un adicto al deporte, disfrútalo sin excesos, los excesos posiblemente te lleven al sobre-
entrenamiento o a lesiones deportivas.
ENDORFINAS
¿QUÉ SON LAS ENDORFINAS Y CÓMO INFLUYEN?
Las endorfinas son hormonas neurotransmisoras producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo en situaciones de actividad física, cuando consumimos alimentos picantes o chocolate, cuando estamos en situación de excitación, cuando tenemos un orgasmo y tienen un efecto analgésico y de gran placer. Nos permiten sentirnos bien, estar alegres e incluso eufóricos.
En definitiva, el ejercicio físico regular nos ayuda a tener una vida más saludable, afrontar los problemas con mejor actitud y tener una sensación de bienestar general altamente placentera.
