Realizar, con la ayuda de un profesional, un programa adaptado para mejorar nuestros tejidos, reducir porcentaje graso y mejorar nuestra salud, será clave para tener éxito. ¡QUIERO PERDER PESO! Cuando nos decidimos a perder peso, aunque hablar de peso no será lo más correcto http://entrenadorformafisica.com/peso-corporal-la-fluctuacion-numeros/ , surgen muchas dudas y comenzamos a “modificar” lo que […]

CREATINA, TAURINA, GLUTAMINA Y LEUCINA Existen una gran variedad de suplementos para aumentar el rendimiento deportivo, muchos de ellos tienen un gran efecto placebo y otro no son recomendados en disciplinas donde normalmente se utilizan. A continuación se expondrán -junto a una extensa explicación- algunas de las ayudas ergogénicas que, junto a una óptima alimentación, […]

¿QUÉ SON LAS PROTEINAS? La proteína es un macronutriente (carbohidratos, proteínas y grasas), y se digiere en aminoácidos. Las funciones de los aminoácidos son (producción de hemoglobina, enzimas y hormonas, elaboración de anticuerpos, fuente de energía y mantenimiento del equilibrio sanguíneo) + (contituyentes de la estructura celular, ayuda para el desarrollo, reparan y mantienen los […]

EL PESO CONCEPTO FÍSICO El peso corporal de una persona y su relación con un estado considerado saludable, ronda una numeración que va desde 18 a 25 y se calcula en kg/m2, ya que dependerá tanto de su peso en kilogramos, como de su altura en centímetros. Se denomina IMC (índice de masa corporal) y […]