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25 June

Ayuno intermitente

Seguramente has oído hablar últimamente del llamado ayuno intermitente. El ayuno intermitente no deja de ser una forma de regular los horarios de comidas durante el día.

Se ha hecho muy popular por la cantidad de beneficios y efectividad que tiene en la búsqueda de mejorar el estado físico y mental del quien lo practica. Para pacientes con diabetes (en especial en los tipo 2), puede ser una estrategia clave para el control de su enfermedad.

Vamos a enumerar algunos de los beneficios que se obtienen al realizar un ayuno intermitente:

  • Reducción de la inflamación del cuerpo.
  • Potenciación de la producción de energía.
  • Reparación de células dañadas y auto-curación.
  • Mejora en los niveles de insulina.
  • Aumento de concentración y claridad mental.
  • Estimulación de la hormona del crecimiento.
  • Propiedades anti-envejecimiento.
  • Protección del sistema digestivo.
  • Reducción del estrés.
  • Disminución de presión sanguínea y factores de riesgo cardiovascular.

¿Te gustaría tener información acerca de cómo podrías comenzar a practicar el ayuno intermitente? ¿Te gustaría saber qué deberías comer, qué hacer cuando tengas hambre…?

Contacta ahora con tu Entrenador Personal Forma Física al correo electrónico miguel@entrenadorformafisica.com contando tu caso y te asesoraremos para que puedas comenzar tu plan personalizado de ayuno intermitente + entrenamiento físico.

En el siguiente artículo daremos más detalles acerca del ayuno y cómo comenzar la estrategia nutricional.

  • Nutrición
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FormaFisica 01/04/2021
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Instructor de Fitness, Entrenador Personal, alumno del Máster en Preparación Física Deportiva en Alto Rendimiento, amante del deporte, la superación personal y la vida saludable.
MIGUEL FERNANDEZ

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