Quien soy
Instructor de Fitness, Entrenador Personal, Máster en Preparación Física Deportiva en Alto Rendimiento, amante del deporte, la superación personal y la vida saludable.
MIGUEL FERNANDEZ
Entrenador personal
cuando tus sueños son más grandes que tus excusas
Quien soy
Personal Trainer con experiencia en patologías, rehabilitación, fortalecimiento del CORE, e hipopresivos.
MIGUEL FERNANDEZ
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cuando tus sueños son más grandes que tus excusas
Quien soy
Conocedor de nuevas tendencias de salud, rendimiento, fitness, wellness y métodos de entrenamiento eficiente
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PLANES
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LA POSTURA CORRECTA, Y EL EQUILIBRIO CORPORAL
Una postura correcta es aquella que permite un estado de equilibrio muscular y esquelético y que protege las estructuras corporales de sostén frente a lesiones o a las deformaciones progresivas, sin importar la posición (movimiento, erecto, en decúbito, en cuclillas, inclinada o reposo). EQUILIBRIO MUSCULAR Y ESQUELÉTICO ENTENDIENDO LA IMPORTANCIA DE LA POSTURA CORPORAL La postura se define normalmente como…
LA RESPIRACIÓN DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Cuando salimos a caminar o correr de forma moderada, estamos realizando una actividad llamada aeróbica y es cuando aparecen la gran mayoría de los problemas para controlar nuestra respiración. Es importante mantener una respiración controlada, de forma relajada y constante, pudiendo ser interesante coordinarla con las zancadas al correr o las brazadas al practicar natación INHALO Y EXHALO MANEJO DEL…
EL PESO CORPORAL Y LA FLUCTUACIÓN DE NÚMEROS
EL PESO CONCEPTO FÍSICO El peso corporal de una persona y su relación con un estado considerado saludable, ronda una numeración que va desde 18 a 25 y se calcula en kg/m2, ya que dependerá tanto de su peso en kilogramos, como de su altura en centímetros. Se denomina IMC (índice de masa corporal) y aquí podemos ver una tabla…
