CREATINA, TAURINA, GLUTAMINA Y LEUCINA Existen una gran variedad de suplementos para aumentar el rendimiento deportivo, muchos de ellos tienen un gran efecto placebo y otro no son recomendados en disciplinas donde normalmente se utilizan. A continuación se expondrán -junto a una extensa explicación- algunas de las ayudas ergogénicas que, junto a una óptima alimentación, haría mejorar los niveles de…

¿QUÉ SON LAS PROTEINAS? La proteína es un macronutriente (carbohidratos, proteínas y grasas), y se digiere en aminoácidos. Las funciones de los aminoácidos son (producción de hemoglobina, enzimas y hormonas, elaboración de anticuerpos, fuente de energía y mantenimiento del equilibrio sanguíneo) + (contituyentes de la estructura celular, ayuda para el desarrollo, reparan y mantienen los tejidos), en resumen: crecimiento muscular,…

CONOCIMIENTO, PAUTAS, CONTROL, ENTRENAMIENTO Y EVOLUCIÓN En este artículo hablaremos de mi experiencia como Entrenador Personal con un caso real de diabetes Tipo1. Toda la información recogida y utilizada en mi trabajo ha sido previamente estudiada, contrastada, revisada y siguiendo las pautas e indicaciones de lo que se considera como ejercicio seguro para personas con diabetes. Uno de los principios…