Se entiendo que en CORE no es una estructura que podamos considerar aislada o determinada, sino es la conjunción e integración de las funciones sinérgicas de diferentes grupos musculares y estructuras (ya sean de carácter pasivo o nervioso), con el objetivo principal de encontrar una mayor estabilización de la columna, ya sea en movimiento o de una situación estática. ¿QUÉ…

Realizar, con la ayuda de un profesional, un programa adaptado para mejorar nuestros tejidos, reducir porcentaje graso y mejorar nuestra salud, será clave para tener éxito. Te recomiendo que leas el artículo 14 y el artículo 15 del BLOG antes de leer éste. Aquí tienes los enlaces: Gasto Calorico Total, Clave para perder peso 1 Gasto Calorico Total, Clave para…

Las grasas son necesarias y las debemos incluir en nuestra dieta. Cada ingesta debería tener un porcentaje de grasa para cumplir con un patrón de alimentación saludable. Grasas La grasa es un macronutriente y una fuente concentrada de energía, aporta un total de 9 kcal por gramo a diferencia de las 4 kcal de hidratos de carbono y proteína, por…